BREATHWORK

Nicht alles, was einmal war und uns belastet, verschwindet von selbst. Stress. Unverarbeitete Emotionen. Prägende Erfahrungen und Schutzmuster. Vieles davon bleibt nicht nur in unseren Gedanken, sondern auch im Körper und Nervensystem. Es beeinflusst, wie wir fühlen, wie wir über uns selbst und über andere denken, wie wir auf andere Menschen reagieren und welche Entscheidungen wir treffen.

Manchmal wissen wir genau, was uns geprägt hat. Manchmal hat es der Kopf vergessen. Unabhängig davon gelingt es uns oft nicht, bestimmte Muster zu verändern. Denn nicht alles lässt sich durch den Verstand lösen. Manches wartet darauf, gefühlt zu werden und seinen Platz zu bekommen.

Genau hier kann Breathwork ansetzen. Der Atem kann einen Zugang eröffnen, den wir über Denken und über Worte oft nicht erreichen.

DER TIEFE VERBUNDENE ATEM

Emotional Release Breathwork ist eine Form bewusster intensiver Atem- und Prozessarbeit.

In unseren Atemreisen arbeiten wir mit einem tiefen, verbundenen Atemrhythmus, bei dem Ein- und Ausatmung fliessend ineinander übergehen. Der Atem wird dabei mehr als nur ein körperlicher Vorgang. Er wird zu einem Zugang nach innen.

Der verbundene Atem kann Bereiche in uns berühren, die über Denken allein oft schwer erreichbar sind.  Breathwork arbeitet nicht über Analyse oder Verstehen, sondern über unmittelbares Erleben.

Es gibt dabei kein Ziel, das erreicht werden muss. Der Atem zeigt nur, was bereits da ist und wahrgenommen werden möchte und öffnet den Raum. Was sich darin zeigt, ist bei jedem Menschen einzigartig.

WAS KANN BREATHWORK IN DIR BEWEGEN

Breathwork setzt dort an, wo Stress, Emotionen und alte Muster gespeichert sind – im Körper und Nervensystem. In unserem geschützten Raum, dürfen angestaute Emotionen wahrgenommen, ausgedrückt und verarbeitet werden. Dadurch können innere Spannungen nachlassen und ein Gefühl von Ruhe, Entspannung und emotionaler Entlastung entstehen.

Jede Atemreise ist dabei einzigartig. Manche Menschen erfahren intensive Prozesse, andere wiederum tiefe Stille und Entspannung. Die Erfahrungen und Wirkungen sind individuell und entfalten sich genau so, wie es für den jeweiligen Menschen in diesem Moment stimmig ist und sein darf.

WAS DICH WÄHREND DEINER BREATHWORK SESSION ERWARTET

Vor Beginn der Breathwork Session kannst du uns gerne deine individuellen Bedürfnisse mitteilen. In der Atemreise selbst atmen wir tief und verbunden – meist im Liegen und mit geschlossenen Augen. Die Einatmung ist aktiv, die Ausatmung geschieht entspannt und ohne Pause folgt der nächste Atemzug. Der Atem fließt kontinuierlich, gleichmässig in deinem eigenen Rhythmus.

Wir begleiten dich dabei, in deinen eigenen Atemfluß zu finden und in die Verbindung zu dir und deinen eigenen Prozessen zu kommen. Während der Atemreise wir dich eine sorgfältig zusammengestellte Musik begleiten, um dich in deiner inneren Reise und entstehende Prozesse zu unterstützen.

Nach der Atemreise nehmen wir uns Zeit zum Ankommen und Integrieren, Raum für Erdung, gemeinsamer Austauch und Verbindung.

Unsere Breathwork Sessions werden meist eingebettet in weitere verschiedene Prozessarbeiten wie beispielsweise Kakao Zeremonie, Trommelreise, Meditation, Klänge, Pranayamas, Somatic Yoga und naturspirituelle Praktiken.

Unser Anliegen ist es, dass du dich jederzeit sicher, gesehen und unterstützt fühlst. Du bestimmst dabei selbst das Tempo deiner Erfahrung. Es gibt nichts zu leisten und nichts zu erzwingen. Der Atem zeigt den Weg.

IST BREATHWORK AKTUELLE DAS RICHTIGE FÜR DICH?

Breathwork ist grundsätzlich für die meisten Menschen eine wertvolle Möglichkeit, eine tiefere Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper zu erlangen. Bei der psychotropen Atemarbeit wird jedoch mit einer intensiven Form des tiefen und verbundenen Atmens gearbeitet. Diese Methode ist nicht für jeden Menschen gleichermaßen geeignet.

Wenn du unter akuten oder chronischen gesundheitlichen bzw. psychischen Beschwerden leidest oder schwanger bist, ist es wichtig, dass du vorher mit uns und gegebenenfalls auch mit deinem Arzt sprichst. Manche Beeinträchtigungen schliessen Breathwork nicht grundsätzlich aus - die Atemtechnik sollte dann jedoch entsprechend angepasst werden, bei anderen wiederum ist von intensiver Atemarbeit abzuraten.