Unsere gemeinsame Reise

... beginnt mit Meditation und Pranayama, den Atemtechniken aus dem Yoga, und weiteren vertiefende Atemübungen, um den eigenen Atem bewusst wahrzunehmen, ihn zu erforschen und dich Schritt für Schritt auf die tiefere Atemarbeit vorzubereiten. Die Meditationen helfen dir dabei, den Kopf etwas leiser werden zu lassen und ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Im Anschluss öffnen wir mit einer zeremoniellen Kakaozeremonie einen geschützten Raum für deine innere Reise. Kakao wird seit Jahrhunderten als Herzöffner geschätzt und unterstützt dich dabei, loszulassen, zu fühlen und dir selbst mit Offenheit zu begegnen.

Nach dem zeremoniellen Trinken des Kakaos beginnt die Emotional Release Breathwork-Atemreise, welches das Herzstück dieser Tages-Session ist und durch die wir dich achtsam führen. Du atmest dabei tief und verbunden – im Liegen und mit geschlossenen Augen. Die Einatmung ist aktiv, die Ausatmung geschieht entspannt, und ohne Pause folgt der nächste Atemzug.
Während der Atemreise trägt dich eine sorgfältig ausgewählte Musik. Sie unterstützt dich dabei, ganz in deinen Atemfluss einzutauchen und kann emotionale Prozesse sanft in Bewegung bringen. Wir sind die ganze Zeit an deiner Seite, halten den Raum für dich und geben dir die Sicherheit, dich ganz auf deine Erfahrung einzulassen. So darf sich zeigen, was gerade gesehen, gefühlt und gelöst werden möchte.

Nach der Atemreise nehmen wir uns bewusst Zeit für die Integration. Bei einem warmen biologisch-veganen Essen kommen wir gemeinsam wieder im Hier und Jetzt an. Es ist ein Moment zum Ankommen, Austauschen, Reflektieren und Verbinden – mit dir selbst und mit der Gemeinschaft.

Was dich erwartet bei ANIMA breath jouney