Den Mittelpunkt der Session bildet die Emotional Release Breathwork. Durch bewusst verbundenes Atmen kannst du in einen erweiterten Bewusstseinszustand eintauchen und tiefer mit deinem Körper, deinen Emotionen und deinem Unterbewusstsein in Kontakt kommen. Gefühle, innere Bilder und Impulse dürfen sich zeigen – ohne bewertet oder verändert werden zu müssen. Wir begleiten dich achtsam durch den gesamten Prozess und schaffen einen sicheren Raum, in dem du dich ganz auf deine Erfahrung einlassen kannst.

Nach einer Phase der Ruhe und Integration laden wir dich ein, das Erlebte durch intuitives Malen zum Ausdruck zu bringen. Du malst, ohne Pinsel, mit den Fingern deiner nicht dominanten Hand auf eine Leinwand. Ohne Vorgaben, ohne Leistungsdruck und ohne den Anspruch, ein Kunstwerk zu erschaffen. Farben, Formen und Bewegungen dürfen ganz frei entstehen – als Ausdruck dessen, was Worte oft nicht beschreiben können. Es geht nicht darum, etwas zu malen, sondern darum, dich malen zu lassen.

Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit, gemeinsam anzukommen und das Erlebte in einer wertschätzenden Atmosphäre ausklingen zu lassen. Wer möchte, kann seine Erfahrung oder sein Bild mit der Gruppe teilen – alles darf, nichts muss. Spannend ist auch zu erfahren, was die anderen Teilnehmer in deinem Bild sehen. Alles darf sein und wird nicht nach aussen getragen.

Was dich erwartet bei ANIMA expression